Funcional Express

Treinos rápidos pra quem quer perder peso, não tempo.

A proposta deste treino é trabalhar o corpo como um todo. Desenvolver força e condicionamento unindo exercícios aeróbicos, levantamento de peso e ginástica, a queima de calorias e a melhoria na mobilidade das articulações são dois benefícios importantes deste treino. É um programa de treinamento que desafia o seu condicionamento físico e exige dedicação máxima do seu corpo. Os exercícios são funcionais e podem substituir os exercícios aeróbicos.

Dentro do treino temos vários tipos de exercícios como flexão de braço, barra fixa, agachamentos, levantamento de peso, saltos, abdominais, corrida, corda e muitos exercícios livres, sem utilização de nenhum material, como o burpee por exemplo. As sessões são de alta intensidade, o que pode ser um problema para pessoas com problemas nas articulações ou problemas cardíacos.

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