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01.09
Pré-treino: o que comer antes de treinar para ter mais energia e rendimento?
Banana com aveia, pão com ovos, café, suplemento, refeição completa ou simplesmente nada?Quando o assunto é alimentação antes do treino, não faltam...
28.08
Quais alimentos aumentam a produção de leite? Entenda o que é mito e o que realmente funciona
Durante o Agosto Dourado, mês dedicado à promoção, à proteção e ao incentivo ao aleitamento materno, é importante abrir espaço não apenas para fal...
21.08
Comer tarde da noite engorda? Entenda o que realmente influencia no ganho de peso
Não comer depois das 18h. Evitar carboidratos no jantar. Fazer a última refeição várias horas antes de dormir.Quem já tentou emagrecer provavelmente ...
19.08
Você realmente precisa treinar até a falha para conquistar resultados?
Treinar até não conseguir realizar mais nenhuma repetição. Aumentar a carga até o músculo parecer não responder. Terminar todas as séries com a sens...
14.08
Treinar durante a amamentação diminui o leite? Entenda o que realmente acontece
Agosto é marcado pelo Agosto Dourado, campanha dedicada à conscientização, proteção e incentivo ao aleitamento materno. O período também abre espaç...
11.08
Quanto tempo leva para criar o hábito de treinar? O que a ciência diz
Começar a treinar costuma ser relativamente fácil. A matrícula é feita, os primeiros treinos vêm acompanhados de entusiasmo e a disposição para mudar...
07.08
Beliscar entre as refeições faz mal? Entenda quando esse hábito pode se tornar um problema
Uma castanha enquanto trabalha. Um pedaço de chocolate depois do almoço. Algumas bolachas durante a tarde. Um pedaço de queijo enquanto prepara o jantar....
04.08
Projeto Verão começa no inverno: por que agosto é o momento ideal para transformar seus resultados
Quando o inverno chega, é comum que a motivação para treinar diminua. As temperaturas mais baixas, os dias mais curtos e a vontade de permanecer em casa ...
28.07
Comeu e logo sentiu fome? Conheça 8 causas que podem explicar esse comportamento
Você termina uma refeição, sente que comeu o suficiente e, pouco tempo depois, a fome aparece novamente. Essa situação é mais comum do que parece e co...
24.07
Como fortalecer a imunidade por meio da alimentação sem recorrer a suplementos desnecessários
Uma alimentação variada, rica em alimentos naturais e associada a hábitos saudáveis pode contribuir para o funcionamento adequado do sistema imunológic...