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07.08
Beliscar entre as refeições faz mal? Entenda quando esse hábito pode se tornar um problema
Uma castanha enquanto trabalha. Um pedaço de chocolate depois do almoço. Algumas bolachas durante a tarde. Um pedaço de queijo enquanto prepara o jantar....
04.08
Projeto Verão começa no inverno: por que agosto é o momento ideal para transformar seus resultados
Quando o inverno chega, é comum que a motivação para treinar diminua. As temperaturas mais baixas, os dias mais curtos e a vontade de permanecer em casa ...
28.07
Comeu e logo sentiu fome? Conheça 8 causas que podem explicar esse comportamento
Você termina uma refeição, sente que comeu o suficiente e, pouco tempo depois, a fome aparece novamente. Essa situação é mais comum do que parece e co...
24.07
Como fortalecer a imunidade por meio da alimentação sem recorrer a suplementos desnecessários
Uma alimentação variada, rica em alimentos naturais e associada a hábitos saudáveis pode contribuir para o funcionamento adequado do sistema imunológic...
21.07
Mudou a rotina? Veja como manter os treinos durante as férias de julho
Julho costuma ser sinônimo de férias, viagens, passeios em família e uma rotina completamente diferente da habitual. Para muitas pessoas, essa mudança r...
17.07
Sopas ajudam no emagrecimento? Descubra como transformar esse prato em um aliado da alimentação saudável
Quando o frio chega, as sopas voltam a ocupar espaço no cardápio de muitas famílias. Práticas, saborosas e reconfortantes, elas costumam ser uma das ref...
15.07
Ficou alguns dias sem treinar? Veja como voltar sem prejudicar sua evolução
A vida raramente segue um roteiro previsível. Uma viagem inesperada, uma semana mais intensa no trabalho, filhos em férias, mudança de horário, compromi...
10.07
10 alimentos da estação para fortalecer a imunidade durante o inverno
Com a chegada do inverno, é comum aumentar a preocupação com gripes, resfriados e outras infecções respiratórias. As temperaturas mais baixas favorece...
09.07
O frio mexe com o seu humor? Entenda como a atividade física pode ajudar
Os dias ficam mais curtos, as temperaturas caem e a vontade de sair da cama parece diminuir. Para muitas pessoas, o inverno também traz mudanças no humor,...
07.07
Por que os níveis de vitamina D caem durante o inverno?
Mesmo vivendo em um país conhecido pela abundância de sol, milhões de brasileiros apresentam níveis insuficientes de vitamina D. A situação se torna a...