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23.04
Abril Azul: inclusão também é sobre o ambiente
Abril é um mês que nos convida a olhar para a saúde de forma mais ampla.Mas também é um momento importante de conscientização.O Abril Azul reforça...
21.04
Como o ambiente da academia impacta seus resultados
Muito além do treino e da alimentação, existe um fator silencioso que impacta diretamente seus resultados: o ambiente.No mês dedicado à atividade fís...
17.04
Alimentação para corredores: o que comer para ter disposição e boa performance
Durante o mês dedicado à atividade física e à saúde, pensamos em trazer um conteúdo que vai além da musculação, mas que hoje faz parte da rotina de...
14.04
Pré e pós-treino: como montar a alimentação certa para ter mais resultado na academia
Quando o objetivo é melhorar desempenho, ganhar massa muscular ou emagrecer de forma saudável, a alimentação ao redor do treino exerce um papel determin...
10.04
Academia é para todos: como adaptar o treino para diferentes perfis
A ideia de que academia não é um ambiente para todos ainda é comum, especialmente entre quem nunca vivenciou uma rotina de treinos. No entanto, essa perc...
07.04
Dia Mundial da Saúde: pequenas escolhas que transformam seu corpo
No dia 07 de abril, celebramos o Dia Mundial da Saúde, uma data que vai muito além de lembrar de consultas ou exames de rotina. É um convite para olhar c...
06.04
Dia Mundial da Atividade Física: por que se movimentar é essencial para sua saúde
O dia 06 de abril, Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, é mais do que uma data s...
04.04
Páscoa sem culpa: como equilibrar alimentação e prazer
A Páscoa é um momento de celebração, marcado por encontros, tradições e, claro, pelo consumo de chocolate. Ainda assim, muitas pessoas vivenciam esse ...
02.04
Filé de tilápia com creme de batata: uma opção saudável para a Sexta-feira Santa
A Sexta-feira Santa é um momento em que muitas pessoas optam por evitar o consumo de carnes vermelhas, e o peixe acaba sendo uma escolha clássica, leve e ...
31.03
Dor muscular pós-treino: evolução, erro ou apenas adaptação do corpo?
A dor muscular após o treino é uma das sensações mais comuns entre praticantes de atividade física, especialmente para quem está começando ou aumenta...