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07.12
Overtraining: sintomas, causas e como evitar
Embora possa ser uma palavra não tão comum para muitas pessoas, o overtraining é um problema caracterizado pela perda de rendimento por conta do exagero ...
06.12
Frango ao Curry: receita fácil e saudável
Frango ao curry é uma receita maravilhosa para quem busca variar no sabor do frango sem complicar a rotina. Fácil de preparar, este prato combina o frango...
04.12
Retrospectiva 2024 Engenharia do Corpo: um ano de conquistas
2024 está chegando ao fim, e não poderíamos deixar de expressar nossa profunda gratidão por tudo que construímos juntos nos últimos 12 meses. Foi um a...
03.12
Por que não devo pular o café da manhã?
O café da manhã é frequentemente chamado de "a refeição mais importante do dia" — e com razão! Depois de uma noite inteira de jejum, o corpo precisa...
30.11
Micronutrientes para a imunidade: saiba como fortalecer sua saúde
O sistema imunológico é um complexo mecanismo de defesa que depende diretamente de uma alimentação equilibrada e saudável. Entre os fatores que determi...
30.11
Cardio ou musculação: qual é mais eficiente para emagrecer?
O que é mais eficiente para queimar gordura e perder peso, treino de cardio ou musculação? Essa é uma dúvida que ouvimos com muita frequência.Cada um...
29.11
Receita: cocada de forno sem açúcar
Se você está procurando uma sobremesa saudável, mas deliciosa, a cocada de forno sem açúcar é a escolha ideal! Com uma combinação leve e saborosa, e...
27.11
Black November Engenharia do Corpo: Treine agora e pague só em 2025!
Faltam pouco mais de 30 dias para acabar 2024, e é nessa época que muita gente já começa a planejar as promessas de Ano Novo. Podemos até arriscar: alg...
26.11
O que comer no pré e pós-Treino: guia prático
A alimentação no pré e no pós-treino é fundamental para garantir energia, evitar fadiga, otimizar a recuperação muscular e potencializar os resultado...
23.11
Exercícios físicos: aliados contra as dores nas costas
Exercícios físicos: aliados contra as dores nas costasSeja em maior ou menor intensidade, é muito difícil conhecer alguém que nunca tenha sentido dor ...