Blog
12.05
Treina e come “bem”, mas não vê resultado? Entenda o que pode estar travando sua evolução
Existe uma frustração muito comum entre pessoas que treinam regularmente e acreditam ter uma alimentação equilibrada: a sensação de estar fazendo tudo...
07.05
Dia das Mães na Engenharia do Corpo: traga sua mãe para treinar com você no dia 09 de maio
O Dia das Mães é mais do que uma data comemorativa. É um momento de reconhecer, valorizar e retribuir todo o cuidado, dedicação e amor que recebemos ao...
05.05
Você está descansando o suficiente? O papel do sono na hipertrofia e no emagrecimento
No universo da academia, muito se fala sobre treino e alimentação. Séries, cargas, dieta, suplementação. Mas existe um terceiro pilar, muitas vezes neg...
30.04
Hipertensão: por que a pressão alta exige atenção e como o exercício pode ajudar no controle
A hipertensão, popularmente conhecida como pressão alta, é uma das condições de saúde mais comuns no mundo, e também uma das mais silenciosas.Na mai...
28.04
Suplementos para a saúde masculina: o que realmente funciona segundo a ciência
A busca por suplementos voltados à saúde masculina tem crescido nos últimos anos, impulsionada por promessas de melhora na energia, desempenho físico, f...
23.04
Abril Azul: inclusão também é sobre o ambiente
Abril é um mês que nos convida a olhar para a saúde de forma mais ampla.Mas também é um momento importante de conscientização.O Abril Azul reforça...
21.04
Como o ambiente da academia impacta seus resultados
Muito além do treino e da alimentação, existe um fator silencioso que impacta diretamente seus resultados: o ambiente.No mês dedicado à atividade fís...
17.04
Alimentação para corredores: o que comer para ter disposição e boa performance
Durante o mês dedicado à atividade física e à saúde, pensamos em trazer um conteúdo que vai além da musculação, mas que hoje faz parte da rotina de...
14.04
Pré e pós-treino: como montar a alimentação certa para ter mais resultado na academia
Quando o objetivo é melhorar desempenho, ganhar massa muscular ou emagrecer de forma saudável, a alimentação ao redor do treino exerce um papel determin...
10.04
Academia é para todos: como adaptar o treino para diferentes perfis
A ideia de que academia não é um ambiente para todos ainda é comum, especialmente entre quem nunca vivenciou uma rotina de treinos. No entanto, essa perc...