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06.02
Saúde mental também se treina: o papel da atividade fÃsica no equilÃbrio emocional
Movimento é mais do que estética, é ferramenta comprovada de cuidado com a mente. Quando se fala em atividade fÃsica, ainda é comum associar o treino...
03.02
Treinar no verão: como manter a constância sem comprometer a saúde
Calor, férias e rotina diferente exigem atenção redobrada para que o treino continue sendoum aliado, e não um risco.O verão costuma ser uma das estaÃ...
30.01
Musculação X Pilates: entenda as diferenças e benefÃcios
Na busca por mais saúde, qualidade de vida e bem-estar, muitas pessoas se deparam com uma dúvida bastante comum: afinal, é melhor fazer musculação ou p...
30.01
Corrida de rua: tudo o que você precisa saber para começar
A corrida de rua é uma atividade fÃsica democrática e acessÃvel. Não exige equipamentos complexos, pode ser praticada em diferentes horários e locais ...
28.01
Power Cycle: pedale ao ritmo da música e queime até 800 calorias
Nos últimos anos, as modalidades que unem exercÃcio fÃsico, música e experiência sensorial ganharam espaço nas academias e conquistaram praticantes de...
27.01
O que comer antes de dormir para não engordar?
Esse é um daqueles temas que parecem simples, mas carregam muitos mitos. A ideia de que comer à noite pode engordar, por si só, não é verdadeira. Na pr...
24.01
Saiba como calcular as calorias que você come
Entender quantas calorias você consome ao longo do dia é uma das ferramentas mais simples, e ao mesmo tempo o que mais funciona, para quem deseja emagrece...
23.01
3 sucos laxantes para intestino preso
O intestino é um dos grandes termômetros da nossa saúde. Quando ele funciona bem, sentimos mais disposição, menos inchaço, melhor digestão, equilÃbr...
22.01
7 exercÃcios infalÃveis para aliviar o estresse
A rotina acelerada, as cobranças do dia a dia e o excesso de estÃmulos fazem com que o estresse se torne cada vez mais presente na vida das pessoas. Quand...
21.01
Como ter pernas bem definidas: os segredos da definição
Ter pernas bem definidas é um dos objetivos mais comuns de quem inicia ou mantém uma rotina de treinos. Mais do que uma questão estética, pernas fortes ...