O jiu-jitsu é uma das artes marciais mais difundidas no mundo, tanto como esporte de combate quanto como prática voltada ao bem-estar físico e mental. Seu objetivo principal é derrubar e dominar o oponente por meio de técnicas de alavancas, torções e pressões, utilizando o peso e a força do adversário contra ele mesmo.
Jiu-jitsu: a arte marcial que desenvolve força, resistência e flexibilidade
De acordo com o professor responsável técnico da Engenharia do Corpo Diamantino, em Caxias do Sul (RS), Fabio Ghidini, "o jiu-jitsu é conhecido como Arte Suave, ou seja, você utiliza de alavancas e pressões para imobilizar seu adversário. O que diferencia o jiu-jitsu das outras artes marciais é que aqui você utiliza a força do adversário contra ele mesmo, possibilitando que uma pessoa mais fraca possa superar seu adversário", destacou.
Um dos pontos mais marcantes dessa modalidade é que a grande maioria das finalizações acontece no chão, exigindo concentração, disciplina e preparo. Ainda assim, não é preciso ser um atleta profissional para praticar. Pelo contrário: cada vez mais pessoas têm procurado o jiu-jitsu como uma forma de melhorar a saúde, aliviar o estresse e fortalecer o corpo.
Benefícios físicos e mentais
A prática do jiu-jitsu traz ganhos significativos para o corpo e para a mente. "No jiu-jitsu existem alguns benefícios físicos, como força, resistência e flexibilidade. Já as mudanças mentais são ainda mais importantes: o praticante se torna mais confiante, mais resistente, mais colaborativo e com maior senso de liderança", explicou Fabio.
Além de trabalhar intensamente braços, quadril, abdômen e pernas, o jiu-jitsu auxilia na perda de peso, melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, aumenta o reflexo e proporciona maior definição corporal. Outro destaque é a contribuição no combate ao estresse e à ansiedade, promovendo bem-estar e equilíbrio emocional.
Cada aula é um desafio que exige foco total, o que contribui para deixar as preocupações de lado. Estima-se que uma hora de treino pode queimar em média 550 calorias.
Para todas as idades
Uma dúvida comum é se o jiu-jitsu pode ser praticado por qualquer pessoa. Fabio responde: "Sim, pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer idade, desde que você aprenda a suportar a pressão que o jiu-jitsu vai te ensinar. Já para crianças, o ideal é começar a partir dos 5 anos, quando já existe uma capacidade de coordenação e agilidade um pouco melhor. Aqui na unidade, recomendo a prática a partir dos 10 anos".
Isso mostra que a modalidade é acessível tanto para quem busca condicionamento físico quanto para quem deseja competir. Crianças e adolescentes encontram no jiu-jitsu um aliado para o controle da hiperatividade e da ansiedade, além de desenvolverem disciplina, respeito e autocontrole.
Um convite para transformar sua vida
Muitos ainda sentem receio de iniciar no jiu-jitsu, seja por insegurança ou preconceito. Fabio deixa uma mensagem clara: "Deixe o medo e o preconceito de lado, venha com a mente aberta e experimente. Tire suas próprias experiências sobre o jiu-jitsu. Tenho certeza de que, assim que experimentar, vai gostar. O jiu-jitsu transforma a vida das pessoas, não no sentido de ficar rico, mas no sentido de te fortalecer para o dia a dia", convidou
Na Engenharia do Corpo, os professores são altamente capacitados para acompanhar desde os primeiros passos até o aperfeiçoamento das técnicas.
O jiu-jitsu vai muito além de um esporte de combate: é uma prática que fortalece corpo e mente, promove disciplina e oferece uma experiência única de superação pessoal.
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