Campanha Setembro Amarelo. Pequenas mudanças podem indicar um pedido de ajuda, preste atenção aos sinais.

Ligue 188 para conversar com o Centro de Valorização à Vida (CVV)!

As diversas tarefas do dia a dia fazem com que a nossa rotina seja corrida.

Porém, isso não pode servir como desculpa para deixarmos de lado questões que são essenciais para a nossa saúde e também daqueles que nos rodeiam.

Sobre a campanha

Uma questão muito importante e que devemos dar a devida importância, é a saúde mental.

E é para jogar luz a este tema, que existe a campanha Setembro Amarelo.

No dia 10 de Setembro é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano.

Em 2023, o lema é "Se precisar, peça ajuda!".

Suicídio não é brincadeira

De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019, foram registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados.

Desta forma, estima-se mais de 1 milhão de suicídios.

No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano.

Relação com Saúde Mental

Praticamente 100% de todos os casos de suicídio estavam relacionados às doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente, conforme dados de estudos.

É evidente que a maioria dos casos poderia ter sido evitado se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

Por esse motivo, é importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha.

É extremamente importante que as pessoas próximas saibam identificar quando alguém está com pensamentos suicidas, e a ajude, tendo uma escuta ativa e sem julgamentos!

Assim como, é essencial mostrar que você está disponível para ajudar e demonstrar empatia, e principalmente, indicando-a ao médico psiquiatra, que vai saber como manejar a situação e salvar esse paciente.

Exercícios físicos fazem bem para a saúde mental

Pratique exercício físico com regularidade! Além de emagrecer, tonificar os músculos, controlar e prevenir doenças, existem muitos benefícios também a sua saúde mental.

A atividade física promove a produção de substâncias que geram bem-estar, sejam liberadas.

• Endorfina: relaxa, diminui o estresse e a ansiedade;
• Dopamina: melhora o humor e gera a sensação de prazer;
• Serotonina: fundamental para controlar o humor, melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.

Alguns exercícios muito bons para manter a saúde mental em dia

• Corrida: aumenta a concentração, alivia o estresse, traz benefícios ao humor, relaxa a mente e reduz a ansiedade;
• Yoga: proporciona calma, traz equilíbrio, combate o estresse, ajuda a reduzir a ansiedade e protege contra pensamentos negativos;
• Musculação: a atividade também ajuda a melhorar o humor, diminuindo a tristeza e é uma aliada para tratar a depressão.

Ligue 188

O Centro de Valorização da Vida (CVV), mantém canais de apoio permanentes.

Você pode conversar com um voluntário do CVV, ligando para 188 de todo o território nacional.

O serviço é gratuito e atende todos os dias, 24 horas por dia.

Aqui, como em qualquer outra forma de contato com o CVV, o atendimento é feito por um voluntário, com respeito, anonimato, que guardará estrito sigilo sobre tudo que for dito.

Os voluntários são treinados para conversar com todas as pessoas que procuram ajuda e apoio emocional.

Outras formas de atendimento e mais informações úteis, você pode encontrar acessando o site do CVV.

Apoie a campanha Setembro Amarelo!