A anemia é uma condição que ocorre quando o corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes ou quando a hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio no sangue, está em baixa. Isso faz com que o sangue não consiga levar oxigênio suficiente para as células, resultando em cansaço, fraqueza e uma série de outros sintomas. Existem diferentes tipos de anemia, cada um com suas causas, como deficiência de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico, além de doenças crônicas ou hereditárias.

Neste texto, você vai aprender quais os principais sinais de anemia, como identificá-los e as melhores formas de tratar essa condição.

Principais Sintomas da Anemia

A anemia pode se manifestar de várias maneiras, dependendo da gravidade da condição e do tipo específico. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Cansaço e fraqueza: : A sensação constante de fadiga, mesmo após uma boa noite de sono, é um dos sinais mais comuns. A falta de oxigênio nas células pode deixar o corpo mais lento e com menos energia.
• Palidez: A pele, especialmente nas palmas das mãos, mucosas e parte interna das pálpebras, pode parecer pálida ou amarelada. Isso acontece porque o corpo está produzindo menos hemoglobina, que dá cor ao sangue.
• Falta de ar: Mesmo após atividades leves, como subir escadas ou caminhar curtas distâncias, você pode sentir falta de ar. Isso ocorre porque o corpo está tentando compensar a falta de oxigênio.
• Tontura e dores de cabeça: A redução do fluxo de oxigênio para o cérebro pode causar tontura, vertigem e dores de cabeça frequentes.
• Unhas e cabelos frágeis: A falta de nutrientes essenciais pode afetar a saúde das unhas e dos cabelos, tornando-os frágeis e propensos a quebras.

Tipos de anemia

Existem diferentes tipos de anemia, classificados de acordo com a causa subjacente. Entre os principais, podem ser destacados:

• Anemia ferropriva: Causada pela deficiência de ferro, é, sem dúvida, o tipo mais comum de anemia. O ferro é necessário para a produção de hemoglobina.
• Anemia megaloblástica: Decorrente da deficiência de vitamina B12 ou ácido fólico, leva à produção de glóbulos vermelhos anormais.
• Anemia hemolítica: Caracteriza-se pela destruição prematura dos glóbulos vermelhos, podendo assim, resultar de doenças autoimunes, infecções ou medicamentos.
• Anemia aplástica: Resulta de uma falha na produção de glóbulos vermelhos pela medula óssea, sendo, portanto, uma condição rara e grave.
• Anemia falciforme: Uma doença hereditária em que os glóbulos vermelhos assumem uma forma anormal, dificultando, assim, a circulação e o transporte de oxigênio.

Como tratar?

O tratamento depende da sua causa. Em muitos casos, é possível tratar a anemia com mudanças na alimentação, suplementação e, em situações mais graves, com medicação ou transfusões de sangue.

Alimentação adequada 

A nutricionista Jordana Lessa explica: "Uma alimentação rica em ferro é essencial para combater a anemia. O ferro é o principal componente da hemoglobina, e sua deficiência é a causa mais comum de anemia. Fontes de ferro incluem carnes vermelhas, frango, peixe, feijão, lentilhas e vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre, couve e brócolis."

Além do ferro, a vitamina B12 e o ácido fólico também são fundamentais para a produção de glóbulos vermelhos. "Para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana, é importante incluir fontes de B12, como suplementos e alimentos enriquecidos," acrescenta Jordana.

Suplementação de ferro 

Em casos onde a alimentação não é suficiente para corrigir a deficiência de ferro, o uso de suplementos pode ser necessário. "A suplementação de ferro deve ser feita sob orientação médica ou nutricionista, já que o excesso pode causar efeitos colaterais, como constipação e desconforto abdominal," alerta a nutricionista.

Tratar a causa específica da anemia

Em alguns casos, a anemia pode, sem dúvida, ser causada por condições crônicas, como doenças autoimunes, insuficiência renal ou distúrbios gastrointestinais que impedem a absorção de nutrientes. "Nesses casos, tratar a doença subjacente é fundamental para a resolução da anemia. A suplementação ou mudanças na dieta sozinhas podem não ser suficientes," enfatiza a nutricionista Jordana Lessa.

Prevenção

Prevenir a anemia é possível com uma dieta balanceada e rica em nutrientes essenciais. Para aqueles em maior risco, como mulheres grávidas, pessoas com doenças crônicas ou que seguem dietas restritivas, a consulta regular com um profissional de saúde é muito importante. "A doença pode ser facilmente diagnosticada com um exame de sangue simples, e o tratamento precoce pode evitar complicações graves," finaliza a Jordana.

Portanto, manter-se informado e cuidar da sua alimentação são passos fundamentais para evitar a anemia e garantir uma vida saudável e cheia de energia.