5 Benefícios do Yoga para sua saúde e bem-estar! Liberte-se do estresse, promova o condicionamento físico, alivie dores e melhore seu sono.

A vida que levamos é corrida, e em razão disso, às vezes, acabamos por negligenciar questões que são essenciais para a nossa saúde e bem-estar.

Para lhe ajudar a ter mais qualidade de vida, mais saúde, equilíbrio entre o corpo e a mente, vamos lhe apresentar 5 benefícios do Yoga.

Conheça melhor esse estilo de vida

O Yoga é uma prática milenar de origem indiana que contribui para o aumento da flexibilidade, para liberar o estresse e rejuvenescer a saúde do corpo e da mente, além do seu relaxamento total.

A modalidade proporciona benefícios para a sua saúde, trabalhando de maneira harmoniosa os valores de atenção plena, moderação, disciplina e perseverança.

Para a execução do Yoga, um conjunto de exercícios físicos e de respiração são trabalhados.

Mas, para se alcançar tudo o que a modalidade pode oferecer, é preciso que as práticas sejam feitas regularmente e da forma correta.

O melhor jeito para se alcançar o ápice da modalidade, é contratando um plano em uma de nossas unidades, onde além da regularidade, você terá o auxílio de um profissional, que irá lhe mostrar e explicar a forma correta da execução dos movimentos.

Para te deixar mais motivado a vir até uma de nossas academias, vamos mostrar alguns benefícios do Yoga para a sua saúde:

• Diminui o estresse e ansiedade

A meditação é um dos primeiros passos para controle do estresse e ansiedade, pois ela faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas que ocasionam desequilíbrios emocionais.

O fato de ter o controle da respiração, promove maior sensação de relaxamento e equilíbrio da mente.

• Promove condicionamento físico

Os exercícios, técnicas e posturas do Yoga podem melhorar a resistência e fortalecimento da sua estrutura muscular.

A prática auxilia no desempenho do seu corpo que fica mais resistente a atividades físicas.

• Alivia as dores

Praticando Yoga você terá maior consciência corporal, ou seja, maior percepção da postura, o que irá diminuir as dores causadas pelo estresse.

Os alongamentos realizados ajudam a liberar a tensão e dar flexibilidade nos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnia de disco, etc.

• Melhora o sono

Praticando regularmente Yoga, a sua produção de melatonina, hormônio regulador do sono, vai aumentar.

Por consequência, seu sono terá mais qualidade!

Seu corpo vai ficar mais relaxado, proporcionando mais energia e disposição no dia seguinte.

• Controla os batimentos cardíacos

A prática de Yoga melhora o funcionamento do coração, pois regula a circulação sanguínea e o sistema nervoso, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse.

Sua respiração também vai melhorar, devido aos exercícios de expansão dos pulmões e controle da respiração.

E aí, bora experimentar estes 5 benefícios do Yoga para a sua saúde?

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