Descubra os benefícios dos esportes de areia! Queime calorias, fortaleça músculos, melhore sua condição física e combata o estresse na areia.
E aí, como você está? Está sobrando um tempinho para cuidar da sua saúde?
A rotina das pessoas está cada vez mais corrida, e por isso, o cuidado com a saúde geralmente acaba ficando de lado.
Se você se enquadra neste contexto, vamos lhe dar uma dica!
Hábitos que fazem a diferença
De todos os seus hábitos diários, tente encontrar um que você possa substitui-lo por outro que traga benefícios para a sua saúde.
Praticar exercícios físicos sempre será uma ótima escolha!
E para você começar da melhor forma, vamos lhe apresentar os benefícios dos esportes praticados na areia.
Além de serem muito eficientes para o corpo e para a mente, são divertidos e estimulam a socialização.
Os esportes de areia são tudo de bom!
Queima de calorias
O corpo se movimenta muito nos esportes de areia e isso estimula a queima de calorias.
As atividades executadas neste tipo de terreno contribuem para o emagrecimento mais rápido do que praticando esportes em outros tipos de solo.
Fortalece os músculos
Os movimentos executados com regularidade na areia ajudam a tonificar os músculos.
Uma das características que fazem com que estes benefícios sejam maiores na areia, é que, por ser fofa, quando pisamos na areia, o nosso pé afunda um pouquinho, e isso força os músculos a trabalharem mais.
Melhora o condicionamento físico
A questão é você começar! Depois disso, você vai melhorando dia a pós dia.
Quem pratica atividade regularmente na areia fica com a resistência muito fortalecida.
Saúde para o coração
Praticar atividade física regularmente ajuda na prevenção de problemas cardíacos.
Na areia, essa prevenção é fortalecida!
Combate o colesterol ruim
Com a movimentação intensa que os esportes de areia proporcionam, a gordura em excesso é eliminada.
Evita lesões
A execução dos movimentos na areia é amortecida pela característica fofa do terreno.
Isso ajuda a evitar lesões musculares, pois o impacto é menor em saltos e arranques.
Contra depressão e ansiedade
Por serem esportes sociáveis e divertidos, os esportes de areia aliviam às tensões do dia a dia e você terá um forte aliado contra o estresse e o bem-estar é imediato.
Melhora da coordenação motora
A disposição aumenta e a resposta muscular aos comandos cerebrais ficam mais rápidas.
Por consequência, a sua coordenação motora vai melhorar!
Que tal começar?
E aí, ficou com vontade de achar um tempinho para começar a praticar esportes de areia?
É muita coisa legal que você vai ter de retorno, caso pratique com regularidade os esportes de areia.
Mas, como em qualquer outra atividade, se a pessoa não está acostumada a praticar atividade física, é importante ter o acompanhamento de especialistas no assunto.
Nas arenas Engenharia do Corpo Beach, além de você ter este suporte, você terá toda uma estrutura profissional ao seu dispor e ficará protegido da exposição aos raios solares!
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