Quando bate a vontade de um doce gelado, dá sim para matar o desejo sem sair da dieta. O sorvete de whey é uma excelente alternativa: prático, fácil de fazer, refrescante, rico em proteínas e perfeito para quem busca emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do prazer de comer bem.

Sorvete de WHEY: 3 receitas para se refrescar sem sair da dieta

Além de ajudar no controle da fome, essas receitas são ótimas opções para o pós-treino, lanche da tarde ou até como sobremesa. A seguir, separei 3 receitas de sorvete de whey fáceis de fazer, sem açúcar e com poucos ingredientes.

1. Sorvete de whey de morango com banana

Ingredientes:

• 1 banana madura congelada
• 1 dose de whey protein sabor morango ou neutro
• 4 a 6 morangos congelados
• 2 colheres de sopa de iogurte natural ou iogurte grego sem açúcar
• Um pouquinho de água ou leite desnatado ou vegetal (se necessário)

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no processador ou liquidificador potente até formar um creme bem homogêneo. Sirva na hora ou leve ao freezer por 20 a 30 minutos para uma textura mais firme.

2. Sorvete de whey de chocolate com pasta de amendoim

Ingredientes:

• 1 banana congelada
• 1 dose de whey protein sabor chocolate
• 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim sem açúcar
• 1 colher de chá de cacau em pó (opcional)
• Um pouquinho de água ou leite desnatado ou vegetal

Modo de preparo:
Bata tudo até obter um creme consistente e bem cremoso. Ajuste o líquido aos poucos para não perder a textura.

3. Sorvete de whey de coco com abacaxi

Ingredientes:

• 1 xícara de abacaxi congelado
• 1 dose de whey protein sabor coco ou neutro
• 2 colheres de sopa de iogurte natural ou leite de coco light
• Coco ralado sem açúcar a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até ficar cremoso. Finalize com coco ralado por cima, se desejar.

Gostou das receitas? Então não se esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares – afinal, a melhor parte da boa comida é a oportunidade de criar memórias juntos. Ah, e se fizer as receitas, lembre-se também de marcar a gente no Instagram. Confira outras receitas saudáveis, feitas pela nossa Nutricionista Jordana Lessa, clicando aqui.